Consejos para la vuelta al gym después de las vacaciones

La vuelta al gimnasio después de las vacaciones

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5 consejos para que no se con vierta en una pesadilla

La vuelta a la rutina después de las vacaciones es una de las pesadillas a la que todos debemos enfrentarnos. En anteriores post os hemos explicado cómo hacer que vuestra piel recupere la normalidad, cómo recuperar vuestra dieta para recuperar el peso ideal y hoy queremos ofreceros algunos consejos para regresar al gimnasio y recuperar el tono físico. 

Abandonar el gimnasio es una de las peores consecuencias de un periodo vacacional largo porque el organismo se acostumbra a la falta de ejercicio. La sensación de pereza se elimina tomando la decisión de regresar a nuestras obligaciones entre las que debe encontrarse hacer deporte.  Recuperar el tono muscular y el cardio es una de las mejores herramientas contra la depresión del fin de las vacaciones. No queremos ser pesados pero practicar ejercicio con regularidad libera en vuestro organismo multitud de sustancias químicas que favorecen una vida placentera por tediosa que os parezca.

GUERRA A LA CELULITIS

Guerra a la celulitis

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Técnicas, dieta y remedios para combatir la celulitis

La celulitis o piel de naranja es la acumulación de grasa bajo la piel en determinadas partes del cuerpo. Afecta a todas las mujeres con independencia de peso o edad. Normalmente las zonas mas afectadas son las nalgas y las piernas pero también puede aparecer en brazos y vientre. Es una de las principales preocupaciones estéticas en la mujer ya que la aparición de esos antiestéticos surcos sobre la piel es una pesadilla que cuesta eliminar. Sin embargo hay remedio. No desesperes porque aunque el verano está a la vuelta de la esquina, puedes acabar con ella, o al menos mitigar sus signos.

Gluteos perfectos con 5 sencillos ejercicios en casa

Gluteos perfectos con 5 sencillos ejercicios en casa

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Presume de culo con una rutina que reafirma y tonifica

Los gluteos son una de las zonas del cuerpo que mayor sensualidad aportan a una mujer. Pero la gravedad juega en su contra y al igual que los senos tienden a descolgarse con el paso del tiempo. Los gluteos hay que trabajarlos. No puedes presumir de culo firme y tonificado sino realizas ejercicios diarios. La mayoría de nosotras llevamos una vida sedentaria. La mayor parte de los trabajos nos obligan a permanecer gran parte del día sentadas y los gluteos como cualquier otra parte de la anatomía sufren esta falta de actividad. Pero hay solución. Te vamos a propone r unos ejercicios que no exigen que le dediques mas de diez minutos diarios. La recompensa será inmediata porque también es una de las zonas del cuerpo más agradecidas siempre que trabajarlos se convierta en una rutina.

RUTINA 10 EJERCICIOS PARA HACER EN CASA | Centro estética Madrid centro

10 ejercicios para mujeres que te cambiarán la vida

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Una rutina diaria de 10 ejercicios que puedes hacer en casa y que te hará sentirte muy bien

La mejor manera de verte bien por fuera es cuidarte por dentro. Una buena dieta es básica para que tu piel, tu cabello, incluso tu mirada proyecten tu bienestar. Es indispensable también practicar algún tipo de deporte. Te vamos a plantear una rutina diaria y rápida -porque ya sabemos que tienes poco tiempo- y que puedes hacer en casa. Se trata de una rutina de alta intensidad que puedes completar en solo 7 MINUTOS, con 30 SEGUNDOS por ejercicio, DESCANSADO 10 SEGUNDOS entre cada uno de ellos. ¿A qué no parece demasiado complicada ni exigente? No olvides dedicar un par de minutos previamente para calentar los músculos del cuerpo y evitar lesiones.