La vuelta al gimnasio después de las vacaciones

5 consejos para que no se con vierta en una pesadilla

La vuelta a la rutina después de las vacaciones es una de las pesadillas a la que todos debemos enfrentarnos. En anteriores post os hemos explicado cómo hacer que vuestra piel recupere la normalidad, cómo recuperar vuestra dieta para recuperar el peso ideal y hoy queremos ofreceros algunos consejos para regresar al gimnasio y recuperar el tono físico. 

Abandonar el gimnasio es una de las peores consecuencias de un periodo vacacional largo porque el organismo se acostumbra a la falta de ejercicio. La sensación de pereza se elimina tomando la decisión de regresar a nuestras obligaciones entre las que debe encontrarse hacer deporte.  Recuperar el tono muscular y el cardio es una de las mejores herramientas contra la depresión del fin de las vacaciones. No queremos ser pesados pero practicar ejercicio con regularidad libera en vuestro organismo multitud de sustancias químicas que favorecen una vida placentera por tediosa que os parezca.

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La operación post-bikini

Recupera la normalidad trás los excesos del verano

Todo el año preparándonos para lucir ‘tipazo’ en la playa y cumplir con las expectativas de la operación ‘bikini’ y llegamos a la vuelta de vacaciones. Sólo hemos consumido dos tercios del verano, el otoño comienza oficialmente el 22 de septiembre. Es decir nos quedan todavía un mes para volver a la normalidad. Pero muchas de nosotras estamos a punto de incorporarnos a la rutina. ¡Lo hemos pasado bien! Y cada época tiene sus ventajas. Ahora toca asumir que el descanso veraniego es un periodo finito y que las obligaciones vuelven cada año por éstas fechas.

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5 consejos para superar una resaca

Cómo sobrevivir a una borrachera

El verano es lo que tiene. No debes sentirte culpable porque es la época del año mas propicia para los excesos. Exceso de sol, exceso de comida, exceso de cachondeo y ¡como no! exceso de alcohol y de falta de sueño. Somos conscientes de que en mayor o menor medida, todas, en alguna ocasión, nos hemos dejado llevar por las rondas de chupitos, por la amiga con exceso de tolerancia al gin tonic, y por el ambiente desenfadado del destino de vacaciones. Si no puedes con la resaca porque la cabeza te va a estallar, sientes como el estómago parece una centrifugadora y tu piel parece un pergamino, debes cumplir con estos consejos que van a ayudarte a recuperar rápido tu bienestar…..hasta la próxima.

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¿Y si nos hacemos un piercing? 

Consejos básicos para cuidar tu piercing 

¡Chicas! estamos en pleno verano, y es el momento de hacer alguna locura, por pequeña que sea. Hace algunos años los piercings eran vistos con desagrado y eran un complemento reservado a los jóvenes. Pero esa percepción ha cambiado. Un piercing en el ombligo, o en el lóbulo puede darte un aire juvenil y sensual, y lo mejor de todo es que no tienen edad y quedan bien a todo el mundo. Muchas mujeres y hombres se hacen un piercing en estos días aprovechando las vacaciones y el buen tiempo que favorece la cicatrización de las perforaciones. 

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Empieza el día con alegría

La dieta matutina para afrontar el día con fuerza

Habrás escuchado cientos de veces que el desayuno es la comida mas importante del día. Sin embargo, muchas de los argumentos indiscutibles defendidos por la comunidad médica durante décadas, se están viniendo abajo porque las evidencias científicas no demuestran muchos de nuestras ideas preconcebidas. El desayuno es importante, eso es una evidencia, pero no lo es que comer abundantemente en el desayuno sea sinónimo de gozar de buena salud. Parece que los últimos estudios relacionan el sobrepeso, por ejemplo, con desayunos abundantes.

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Mitos y realidades de la crema solar

5 consejos para broncearte con el menor riesgo posible

La protección absoluta frente al sol no existe. Así lo aseguran desde la Academia española de dermatología y venereología. A pesar del bombardeo al que nos someten las grandes compañías de cosméticos no hay ninguna crema fotoprotectora que proteja de forma absoluta. Hoy vamos a desmontar algunos mitos y demostrar algunas verdades sobre la importancia de aplicarse protección frente al sol en plena temporada de verano.

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Los 10 consejos más saludables para el verano

10 super consejos para un verano inolvidable

Muchas de vosotras estaréis yá de vacaciones. Mas lejos o mas cerca, las costas se llenas de turistas dispuestos a olvidarse del trabajo, de las obligaciones, del calor de Madrid y pensar sólo en disfrutar y descansar. Os vamos a proporcionar 10 consejos para difrutar de un verano 10.

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Orgullo Gay de Madrid

Nos unimos al Orgullo y nos unimos con dos propuestas

Hoy comienza el Orgullo Gay de Madrid. Es 29 de junio y la capital de España se convierte en un punto de atracción turística para cientos de miles de personas que llegan a nuestra ciudad a celebrar la diversidad, la igualdad, la visibilidad, es decir, sus derechos, que por cierto son también los nuestros. Hoy queremos dedicar un post a todas esas personas que se sienten discriminadas, o que sufren acoso en su trabajo, o en la escuela, o que incluso han podido sufrir agresiones en algún momento de sus vidas.

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¿Estás list@ para la operación bikini?

Te ponemos a punto para comenzar tus vacaciones

La operación bikini es uno de los retos a los que nos enfrentamos cada verano. Much@s de vosotr@s os cuidáis todos los días del año, con la dieta, con el gimnasio, y con algunos tratamientos estéticos para poner la maquinaria a punto. Hoy queremos haceros saber que no es tarde para planificar una estrategia a corto plazo que os haga sentiros a gusto con vuestro cuerpo. Somos conscientes de que el trabajo, las obligaciones y los niños impiden que os preocupéis de vuestra imagen tanto como os gustaría. Por eso vamos a ofreceros soluciones que van a mejorar vuestra imagen a corto plazo.

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5 consejos para broncearse con seguridad

Indispensables para ponerse moreno sin riesgos

La temporada de sol ha llegado. El mercado está lleno de productos para el ante/post baño de sol, para hidratar la piel, para realzar el moreno. Nosotras vamos a proporcionaros cinco consejos básicos de seguridad para tomar el sol sin riesgos y conseguir una piel perfecta con un tono bronceado y sin necesidad de arriesgar a padecer ninguna sintomatología asociada al exceso de tiempo expuesta a la radiación solar.

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